sapfir_jer

ksander1970 видела совсем в другом месте , а говорил что в Тайландии был....


(  видела друга в Берлине )

Предлагаю соотечественникам завести домашних питомцев!
А ещё много картинок с этими прелестями можно посмотреть у way_of_yakara
здесь

postalena_live говорит правду и нечего больше голову морочить людям!


Про правильную
и неправильную мотивацию.


Сегодня, крутя педальками велосипеда в тренажерном зале, долго болтала с дежурной тренершей, которая сначала не менее долго исподтишка меня разглядывала, а потом не выдержала и подошла ко мне проверить свою догадку на предмет "а вы как-то изменились... похудели что ли?"
Да вроде - нет, говорю.... с похудением я завязала раз и навсегда:)
А что, спрашивает - на процедуры какие ходите?
Да не хожу я никуда, отвечаю...
Зарядку я делаю.
Каждый день по 30 минут... уж скоро как 3 месяца будет...
Вот, наверное, и результаты какие-то появились.
Чуть-чуть заметные:)
Девица-красавица восхищенно закивала головой и что-то там залопотала на тему о том что, конечно, они - тренеры всегда говорят, что ежедневная маааааааааааленькая гимнастика - это основа здорового образа жизни на всю эту самую жизнь.
Врете, говорю!
Вы все время здесь трендите, что надо ходить на персональные занятия с вами в тренажерный зал 2-3 раза в неделю, а дальше давать мышцам отдыхать - типа в это время они будут расти!
И советуете на диете сидеть и белковые коктейли лопать:)
Тут она поспешила откланяться, а я подумала:
С 2000 года я покупаю ежегодно карту в фитнес-клуб, а в Самокат хожу с 2004 года.
Хожу - регулярно.
Но хоть какие-то результаты появились только сейчас, когда я забросила все эти тренажеры, а переключилась на ежедневную домашнюю гимнастику с эпизодическими окунаниями своей тушки в бассейн.
И бросила худеть!
Сейчас я, похоже, начинаю понимать, что происходит.
Мотивация была всегда неправильной.
Идеи типа "похудеть на 5 кило к отпуску или на 10 - к дню рождения", "похудеть - чтобы носить красивую одежду", "похудеть - чтобы нравиться мужчинам" - это все одна сплошная НЕПРАВИЛЬНАЯ жизненная мотивация.
Потому что сколько раз я в жизни худела на эти 5 или 10 кило?
5 раз? 10 раз?
И что происходило потом?
Цель была достигнута и я успокаивалась.
Все! Я молодец!
Столько не жрать - какая железная выдержка:)
Стремиться больше некуда.
Я худела на эти 5 - 10 килограмм, влезала в красивую одежду, нравилась мужчинам...
И - толстела обратно...
Через год, через полтора или два.. но - обязательно!
Потому что это была такая своеобразная "точка возврата", которую избежать и преодолеть невозможно.
Потому что "похудеть" - это НЕПРАВИЛЬНАЯ цель.
ПРАВИЛЬНЫЕ цели формулируются по другому и они не имеют ни срока исполнения ни точки возврата.
"Я хочу улучшить состояние своего здоровья"
"Я хочу и в 50 и в 70 лет быть активной женщиной, которой не нужны сиделки и таблетки"
"Я хочу чтобы мой позвоночник и суставы были молодыми и гибкими всегда"
И т.д. и т. п., придумать их можно много.
Видите разницу?
Здесь нельзя отрапортовать, что цель достигнута и успокоиться.
Над этим надо РАБОТАТЬ всю оставшуюся жизнь.
Каждый божий день.
Каждый день для этого что-то делая.
И сразу становится совершенно не важно на сколько килограммов твой вес уменьшился за этот месяц или сколько сантиметров в объеме туловища утрачено - потому что это уже не главное.
Потому что еще вся жизнь впереди:)

P.S.
А всем по-прежнему желающим похудеть на 3 или 5 кило к отпуску, дню рождения или Новому году - пажалиста, гречневая диета... пара недель на несоленой гречке - и будете стройны, как пальма...
Точно знаю!
Сама так раз 5 в жизни стройнела...
Правда - не надолго:)

Уход и чистка

Считается, что чем больше натуральных волокон в ковре, тем труднее его чистить. Шерстяной ковер задерживает намного больше грязи, чем синтетический. Кроме того, чем плотнее ворс, тем больше грязи «собирает» ковер. Ковер ручной работы высочайшего качества и большой плотности может задерживать до одного килограмма грязи на один квадратный метр, причем загрязнение заметно не будет. Как правило, основное количество грязи собирается на верхней трети ворса, поэтому для стандартной уборки вполне разумно будет воспользоваться банальным пылесосом – такая уборка помогает избавиться от 20-30% грязи.

Для более основательной чистки ковер можно постирать в соленой воде с добавлением нашатырного спирта. После этого ковер ополаскивают водой с уксусной эссенцией (чайная ложка на 5 л воды).

Если вы боитесь испортить дорогую вещь, тогда доверьтесь профессионалам – клининговые конторы предлагают несколько вариантов чистки шерстяных ковров: чистка сухим паром (во время чистки пар проникает в волокна коврового покрытия, растворяя жир и грязь), влажная уборка с непенящимся шампунем, сухая чистка порошками (в методе сухой чистки используется свойство порошка абсорбировать частички грязи) и т.д.

Нужно реставрировать коврик и незнаю куда обратится ...
Кто-то пользовался этими услугами?

Если кому то вдруг понадобилось найти журналы с рецептами вот они готовые и сделанные karaidel

здесь


здесь


здесь



здесь

Красоты в аэропорту Ташкента.

</a>